Niacina vs acido nicotinico
Abbiamo tutti bisogno di nutrizione per mantenere un metabolismo regolare nei nostri sistemi corporei. Questi nutrienti sono carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. I nutrienti possono essere classificati in base a molti parametri. In base alla quantità, sono classificati in macronutrienti e micronutrienti. Classificati in base al fabbisogno, ci sono nutrienti prodotti nel metabolismo e ci sono nutrienti che dovrebbero essere assunti come dieta, a causa dell'incapacità dell'organismo di produrli. La niacina o acido nicotinico è una vitamina del complesso di vitamina B; è la vitamina B3.
Niacina/Acido nicotinico (vitamina B3)
La niacina è anche conosciuta come acido nicotinico ed è il nome generico della vitamina B3. Prima che si scoprisse che la vitamina B non è una, ma un gruppo di vitamine, l'acido niacina/nicotinico era il nome usato per l'intero complesso di vitamina B. Una persona sana ha bisogno di questo micronutriente continuamente. Si chiama micronutriente perché il corpo ne ha bisogno in concentrazioni molto basse. La niacina/acido nicotinico dovrebbe essere assunta attraverso la dieta perché i nostri corpi non possono sintetizzarla e la fornitura dovrebbe essere continua perché i nostri corpi non possono immagazzinare se ne forniamo in eccesso.
Ci sono molteplici funzioni della niacina. Aiuta il corpo a metabolizzare il cibo. La niacina è anche usata per sintetizzare il DNA del materiale genetico. La niacina può essere usata per trattare condizioni come l'artrosclerosi e il colesterolo alto. Troppa o troppo bassa niacina potrebbe avere effetti negativi sul corpo come dermatiti. Inoltre, la privazione della niacina può causare una condizione chiamata Pellagra che è abbastanza comune tra le popolazioni povere nei paesi sottosviluppati la cui dieta è generalmente a base di mais. Quando una persona soffre di pellagra, sono osservabili sintomi come problemi alla pelle, disturbi mentali e diarrea.
Una persona sana può ottenere l'integratore di niacina da fonti alimentari naturali; verdure, uova e pesce. La niacina è disponibile anche sotto forma di sciroppo o compresse di integratori alimentari per le persone che mancano di niacina naturale nella loro dieta. Sono disponibili con i marchi Niacin SR, Niacor, Niaspan ER ecc. L'integratore di niacina non deve essere assunto se si è allergici o se si ha una storia medica di malattie del fegato/reni, malattie cardiache, ulcere allo stomaco, diabete e disturbi muscolari. Alcuni effetti collaterali aumentano se si consumano alcol o bevande calde entro poche ore dall'assunzione. Una persona non dovrebbe alzarsi o muoversi molto velocemente dalle posizioni sedute durante l'assunzione di niacina perché potrebbe avere le vertigini e cadere. Altri effetti collaterali legati alla niacina sono sensazione di svenimento, battito cardiaco irregolare e veloce, gonfiore, ittero, dolori muscolari, vertigini, sudorazione o brividi, nausea, diarrea e anche insonnia. Chiunque mostri questi effetti collaterali dovrebbe consultare un medico prima di continuare l'uso della niacina. Una persona dovrebbe anche evitare di assumere colestid, colestiramina durante l'assunzione di niacina. Se necessario, deve essere mantenuto un intervallo di tempo minimo di 4 ore tra le due assunzioni.
Qual è la differenza tra niacina e acido nicotinico?
• Non c'è differenza tra la chimica della niacina e dell'acido nicotinico. Questi sono due nomi usati in modo intercambiabile per la vitamina B3.
