Stress vs ansia
Lo stress e l'ansia sono due cose che sono collegate alle nostre vite almeno ad un certo punto nel corso degli anni. Non c'è assolutamente nessuno che non possa relazionarsi con questi. C'è stata una discussione coerente sulle loro definizioni e le differenze distinguibili perché tendono ad assomigliarsi in molti modi. Tuttavia, sono rilevabili alcune differenze che ci aiutano a chiarire ogni dubbio.
Stress
La definizione di stress si è evoluta nel corso degli anni e continua a evolversi. La prima definizione in assoluto è stata espressa da Hans Selye, che ha affermato "La risposta non specifica dell'organismo a qualsiasi richiesta di cambiamento". Nella sua definizione possiamo vedere che lo stress non è definito come qualcosa di "cattivo", ma per la definizione delle persone lo stress era prevalentemente una brutta situazione. Attualmente utilizziamo la definizione rivista, "Lo stress è il modo in cui il tuo corpo risponde a qualsiasi tipo di domanda". Ma l'idea sbagliata che lo stress sia una cosa negativa non è ancora svanita dalle nostre menti.
Quando il corpo identifica qualsiasi richiesta, esterna o interna, alcune sostanze chimiche vengono rilasciate per fornire forza ed energia per affrontare lo stress. Alcune sostanze chimiche producono effetti visibili e questo ci dà un segno quando una persona è "stressata". Lo stress può essere causato da esperienze sia buone che cattive. Mentre la paura di non superare un esame è uno stress, vincere una partita è anche motivo di stress. I motivi possono variare e rendere lo stress un'esperienza piuttosto personale. Lo stress può anche essere classificato come stress di sopravvivenza (combattimento o risposta alla fuga), stress interno (stress emotivo), stress ambientale (dovuto a condizioni ambientali difficili e fluttuazioni ambientali) e stress dovuto alla fatica e al lavoro eccessivo. Le persone stressate sono spesso malate e stanche, deboli di concentrazione. Se una persona è sempre sottoposta a stress può portare a pressione alta, infarto e così via.
Ansia
L'ansia è un modo per rispondere allo stress. L'ansia a volte può non avere una ragione specifica. Anche solo preoccuparsi del futuro, del lavoro, della famiglia può essere parte dell'ansia. Se i sintomi di ansia come mal di testa, dolori al petto, affaticamento, nausea, aumento della frequenza cardiaca, respiri brevi e veloci e esaurimenti mentali si verificano costantemente per una lunga durata, viene chiamato Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD). Anche gli attacchi di panico e il disturbo ossessivo compulsivo sono correlati all'ansia. Sebbene lo stress non sia mai stato considerato un disturbo mentale, l'ansia (GAD) può essere considerata tale. Per alcune persone, l'ansia è innescata dalla predisposizione genetica e dalle prime esperienze traumatiche. Qualunque sia la causa, entrambi possono essere affrontati. Dieta sana, esercizi quotidiani, buone abitudini, sonno a sufficienza ed esercizi di rilassamento come lo yoga possono aiutare una persona a superare l'ansia e lo stress.
Qual è la differenza tra stress e ansia?
• Lo stress ha generalmente una causa identificabile, ma per l'ansia non è sempre necessario.
• Lo stress non è mai classificato come un disturbo mentale, ma l'ansia senza una ragione definitiva è considerata un disturbo mentale.
• Lo stress è generalmente un problema temporaneo e scompare quando il fattore di stress (la causa) è assente, ma l'ansia può persistere per periodi molto più lunghi.
