Yoga vs Pilates
Se sei interessato a conoscere diverse tecniche per mantenere il tuo corpo in forma, allora conoscere la differenza tra yoga e pilates ti aiuterà. Adottare uno stile di vita sano è sempre stato un mantra per chi è ossessionato dal condurre una vita pacifica e senza preoccupazioni. Ci sono routine di allenamento che molti hanno adattato al loro stile di vita, come una corsa mattutina o una routine cardio. La respirazione e il mantenimento dell'equilibrio del corpo sono una parte intricata di qualsiasi allenamento anche se non sono specificati nell'esercizio di routine del passato. La generazione attuale ha preso atto dell'importanza di questi due aspetti nell'esercizio e ha quindi iniziato a dedicarsi allo Yoga e al Pilates.
Cos'è lo Yoga?
Lo yoga implica un rituale di meditazione che riflette esclusivamente sugli aspetti fisici e mentali di una persona. La meditazione mette la persona in una modalità profondamente rilassata, mentre i movimenti aiutano una persona a sviluppare la struttura fisica. La pratica dello yoga ha le sue radici in India che integra il processo di meditazione più evidentemente presente nell'induismo, nel buddismo e nel giainismo. Si ritiene che lo yoga abbia diversi significati, alcuni dei quali sono "controllare" e "assorbire". Entrambi i significati sono praticamente presenti mentre si segue lo yoga. Il controllo è necessario per controllare il processo di pensiero mentre si medita e si mantengono le posizioni. L'assorbimento è presente quando una persona lascia entrare l'aura positiva che lo circonda per mantenere la meditazione.
Cos'è il Pilates?
Pilates è una forma di allenamento relativamente nuova sviluppata in Germania. Pilates instilla il concetto di controllo negli allenamenti e la persona deve sviluppare un controllo della mente e del corpo per aumentare la forza del corpo. Pilates si concentra anche sulla concentrazione e sulla ricerca del centro del corpo. La chiave per un buon allenamento Pilates è la respirazione e la precisione. I contorni di un corpo sono così, e la complessità del Pilates messo in atto con i contorni rendono essenziale per una persona avere una perfetta precisione nel sostenere i movimenti dell'esercizio.
Qual è la differenza tra Yoga e Pilates?
• A differenza di un allenamento Pilates di routine che si traduce in un corpo ben scolpito, lo yoga è più uno stile di vita che un allenamento.
• Lo yoga si concentra anche sull'integrazione della mente, del corpo e dell'anima, mentre il Pilates si concentra maggiormente sulle posture allungate; questo pone lo yoga in una posizione non solo per guarire fisicamente ma anche spiritualmente una persona.
• Laddove la respirazione è una parte essenziale sia dello yoga che del Pilates, nel Pilates si pratica l'inalazione attraverso il naso e l'espirazione attraverso la bocca. Lo yoga prevede la respirazione solo attraverso il naso.
• Pilates include anche alcune macchine Pilates nell'esercizio, mentre lo yoga è una routine puramente ginnica.
Anche se il dibattito continua su quale forma di esercizio sia più efficace, la risposta sta semplicemente nel fatto che nessuna forma di esercizio è adatta a tutti. Al giorno d'oggi, alcuni praticano una combinazione di Yoga e Pilates. Ci sono persone che potrebbero credere di aver bisogno di uno sforzo fisico per mantenersi, mentre nella maggior parte dei casi ciò che queste persone richiedono effettivamente è un rilassamento mentale. Lo stress è una parte importante della perdita di uno stile di vita sano e quindi, se non sotto forma di yoga, la meditazione dovrebbe essere inclusa nello stile di vita.
