La differenza fondamentale tra probiotici e prebiotici e sinbiotici è che i probiotici sono flora intestinale benefica mentre i prebiotici sono per lo più fibre non digeribili e i sinbiotici sono combinazioni sinergiche di prebiotici insieme ai probiotici.
Probiotici, prebiotici e sinbiotici fanno bene alla salute del nostro apparato digerente. I probiotici sono microflora intestinale che fornisce benefici per la salute. Sono organismi viventi non patogeni che esercitano un'influenza positiva sulla salute o sulla fisiologia dell'ospite. I prebiotici sono integratori alimentari che alterano, modificano e ripristinano la flora intestinale preesistente e facilitano il regolare funzionamento dell'ambiente intestinale. I sinbiotici sono combinazioni sinergiche di probiotici e prebiotici.
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono microrganismi viventi importanti per la salute dell'apparato digerente. Sono anche conosciuti come batteri buoni poiché non mostrano alcuna minaccia di infezione. Sono microrganismi benefici. Alcuni batteri e lieviti sono identificati come probiotici. Quando ci sono problemi digestivi, i medici spesso prescrivono i probiotici come integratore alimentare per aumentare la salute dell'intestino e risolvere i problemi digestivi. I probiotici sono importanti nel ripopolamento dei batteri buoni nel nostro intestino dopo la loro perdita a causa del trattamento antibiotico. Sono anche importanti per mantenere l'equilibrio delle popolazioni di microrganismi buoni e cattivi nel nostro corpo e mantenerci in salute.
Ci sono molti tipi di batteri probiotici. Tutti possono essere classificati in due gruppi principali come Lactobacillus e Bifidobacterium. I lattobacilli sono il gruppo più comune di probiotici e si trovano nello yogurt e in diversi alimenti fermentati. Sono importanti nel recupero dalla diarrea e risolvono la difficoltà di digestione del lattosio nel latte. I bifidobatteri si trovano nei prodotti lattiero-caseari e sono anche importanti per il trattamento di malattie come la sindrome dell'intestino irritabile e le malattie infiammatorie dell'intestino, ecc.
Oltre alla digestione, i probiotici sono utili in diversi modi. Sono efficaci nella prevenzione e nella cura di problemi della pelle come l'eczema. Sono utili per mantenere la salute generale e combattere le infezioni.
Cosa sono i prebiotici?
I prebiotici sono ingredienti alimentari fermentati selettivamente che sono principalmente fibre. Sono ingredienti alimentari non digeribili benefici per la salute dell'ospite. I prebiotici stimolano la crescita e l'attività dei probiotici o del microbiota del colon. Pertanto, provocano cambiamenti nella composizione e nell'attività della microflora gastrointestinale, a beneficio della salute e del benessere dell'ospite. Fondamentalmente i prebiotici sono in grado di alterare, modificare e ripristinare la flora intestinale preesistente. Inoltre facilitano le funzioni regolari dell'ambiente intestinale. Alcuni esempi di prebiotici includono latte materno, semi di soia, fonti di inulina, avena cruda, grano non raffinato, orzo non raffinato, yacon, carboidrati non digeribili e in particolare oligosaccaridi non digeribili.
Oltre agli effetti sulla salute, i prebiotici sono coinvolti nella prevenzione della diarrea o della stitichezza, nella modulazione del metabolismo della flora intestinale, nella prevenzione del cancro, negli effetti positivi sul metabolismo dei lipidi, nella stimolazione dell'assorbimento dei minerali e nelle proprietà immunomodulatorie.
Cosa sono i sinbiotici?
I sinbiotici sono combinazioni di probiotici con prebiotici. In altre parole, quando i prebiotici sono usati insieme ai probiotici, li chiamiamo sinbiotici. I sinbiotici migliorano la vitalità dei probiotici. Fruttooligosaccaridi (FOS), GOS e xilosiooligosaccaridi (XOS), Inulina; i fruttani sono i prebiotici più comunemente usati insieme ai probitici come Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, ecc. nei simbiotici.
I sinbiotici sono i principali responsabili del miglioramento della sopravvivenza e dell'impianto di integratori alimentari microbici vivi nel tratto gastrointestinale. Inoltre stimolano selettivamente la crescita e attivano il metabolismo di uno o di un numero limitato di batteri benefici per la salute. Lo scopo dei simbiotici è superare le possibili difficoltà di sopravvivenza dei probiotici.
Quali sono le somiglianze tra probiotici e prebiotici e sinbiotici?
- Probiotici, prebiotici e sinbiotici forniscono benefici per la salute.
- Migliorano la crescita e l'attività della microflora intestinale.
- Probiotici, probiotici e sinbiotici hanno effetti sistemici sul metabolismo della salute dell'ospite e sul sistema immunitario.
Qual è la differenza tra probiotici e prebiotici e sinbiotici?
I probiotici sono utili per la flora intestinale mentre i prebiotici sono per lo più fibre non digeribili. I sinbiotici sono combinazioni sinergiche di prebiotici e probiotici. Quindi, questa è la differenza chiave tra probiotici e prebiotici e sinbiotici.
Qui sotto l'infografica riassume la differenza tra probiotici e prebiotici e sinbiotici.
Riepilogo – Probiotici vs prebiotici e sinbiotici
Il microbiota o la microflora intestinale ha un ruolo cruciale nella salute e nelle malattie umane. I probiotici sono microrganismi viventi non patogeni benefici che abitano l'intestino umano. I prebiotici sono per lo più carboidrati/fibre non digeribili che stimolano la crescita e l'attività della microflora gastrointestinale. I sinbiotici sono combinazioni sinergiche di prebiotici e probiotici. Tutti esercitano effetti sistemici sul metabolismo e sul sistema immunitario dell'ospite. Quindi, questo riassume la differenza tra probiotici e prebiotici e sinbiotici.
