La differenza fondamentale tra metabolismo veloce e lento è il numero di calorie bruciate durante il metabolismo. Le reazioni metaboliche veloci bruciano più calorie mentre le reazioni metaboliche lente bruciano meno calorie.
Il metabolismo si riferisce al numero totale di reazioni metaboliche che avvengono in un organismo. Quindi, tutte le reazioni biochimiche che stanno accadendo in un organismo sono incluse nel metabolismo. Esistono due tipi di reazioni metaboliche: reazioni anaboliche e reazioni cataboliche. Inoltre, in base alla quantità di calorie bruciate durante le reazioni metaboliche, il metabolismo ha due categorie principali; metabolismo veloce e metabolismo lento. Il metabolismo veloce si riferisce alle reazioni metaboliche che bruciano più calorie. D' altra parte, il metabolismo lento si riferisce alle reazioni metaboliche che bruciano meno calorie. Il metabolismo veloce avviene a causa di diversi motivi come l'elevato effetto termico del cibo, il sesso, l'età e altre misurazioni antropometriche mentre si verificano reazioni metaboliche lente a causa del basso effetto termico del cibo.
Cos'è il metabolismo veloce?
Il metabolismo veloce è il fenomeno in cui il tasso metabolico è veloce, quindi brucia un numero di calorie rapidamente. Quindi, il metabolismo veloce riduce il tasso di aumento di peso nonostante il maggiore consumo di cibo. Fondamentalmente, il metabolismo veloce dipende dalla composizione genetica di un individuo. Ma ci sono vari fattori che influenzano il metabolismo veloce. Sono termogenicità degli alimenti, età, sesso, livelli di attività fisica, massa muscolare e modelli dietetici.
Figura 01: Metabolismo veloce – Stile di vita sano
Inoltre, allenarsi e costruire muscoli aumenterà anche il tasso metabolico. Pertanto, quando gli sportivi consumano una dieta ipercalorica, non mostrano un aumento di peso significativo in loro. La cosa più interessante del metabolismo veloce è che le persone che hanno un metabolismo veloce possono mangiare molto senza aumentare di peso. Ma queste persone dovrebbero consumare un sacco di tre pasti sani e ben bilanciati più spuntini durante il giorno.
Cos'è il metabolismo lento?
Il metabolismo lento è il processo in cui il tasso metabolico è molto lento. Pertanto, il tempo impiegato per metabolizzare i componenti è maggiore. Contrariamente al metabolismo veloce, il metabolismo lento non brucia più calorie velocemente. Pertanto, anche se un individuo consuma una minore assunzione di cibo, l'aumento di peso complementare è elevato. Simile al metabolismo veloce, il metabolismo lento dipende anche da fattori come la termogenicità del cibo, i modelli di esercizio, l'età, il sesso, i modelli dietetici e la genetica. Tra tutti i fattori che influenzano il metabolismo lento, la genetica gioca un ruolo importante. Inoltre, gli alimenti con un basso indice termogenico contribuiscono molto al lento metabolismo degli individui.
Figura 02: Metabolismo lento – aumento di peso
Quando gli individui mostrano elevati comportamenti sedentari, si favoriscono i lenti processi metabolici. Pertanto, vengono bruciate meno calorie. Pertanto, in un individuo sano, il metabolismo lento non favorisce clinicamente. I tassi metabolici lenti possono portare alla deposizione di composti come il grasso che portano a disturbi cardiovascolari.
Quali sono le somiglianze tra metabolismo veloce e lento?
- Sia il metabolismo veloce che quello lento comportano reazioni anaboliche o cataboliche.
- Inoltre, entrambi coinvolgono reazioni biochimiche catalizzate da vari enzimi.
- Inoltre, la genetica gioca un ruolo importante in entrambi i tipi di metabolismo.
- Età, sesso, livelli di attività fisica, modelli dietetici, comportamento sedentario e termogenicità degli alimenti influenzano entrambi i tipi di metabolismo.
Qual è la differenza tra metabolismo veloce e lento?
Se una persona ha un metabolismo veloce, può mangiare molto senza aumentare di peso. Al contrario, se una persona ha un metabolismo lento, deve fare attenzione all'assunzione di cibo. Ciò è dovuto al fatto che il metabolismo veloce brucia più calorie mentre il metabolismo lento brucia meno calorie. Quindi, la deposizione di grasso è alta nella persona metabolica lenta rispetto alla persona metabolica veloce. Pertanto, questa è la differenza chiave tra metabolismo veloce e lento.
L'infografica qui sotto sulla differenza tra metabolismo veloce e lento mostra un confronto più dettagliato di entrambi i metabolismo.
Riepilogo – Metabolismo veloce vs lento
La classificazione del metabolismo veloce e lento dipende dal consumo di calorie durante il metabolismo. Durante il metabolismo veloce, il tasso di combustione delle calorie è elevato. Al contrario, durante il metabolismo lento, la velocità di combustione delle calorie è bassa. Pertanto, un individuo con metabolismo veloce non avrà un aumento di peso maggiore rispetto a una persona con metabolismo lento. In entrambi i metaboliti, la genetica gioca un ruolo importante nel determinare il tasso. Inoltre, fattori come l'età, il sesso, la termogenicità, l'attività fisica e la dieta determinano anche il modello del metabolismo di un individuo. Questa è la differenza tra metabolismo veloce e lento.
