Vitamina D vs Vitamina D3
La vitamina D aiuta il corpo a mantenere il livello di calcio ed è essenziale per la salute delle ossa. Mantiene anche il livello di fosforo nel corpo umano. La vitamina D liposolubile è anche chiamata "vitamina del sole" poiché viene sintetizzata nel corpo all'esposizione alla luce solare.
La vitamina D si trova in tre forme diverse. Il colecalciferolo o vitamina D3 è quello presente in natura ed è la forma più efficace di vitamina D. Tuttavia, il termine generico di vitamina D include le forme chimicamente modificate e i prodotti metabolici come il calcidiolo e il calcitriolo.
Con l'uso crescente di filtri solari, l'esposizione minima alla luce solare e l'assenza di sole nei climi più freddi, è diventata una necessità includere integratori alla dieta per compensare il fabbisogno giornaliero di vitamina D. Questi integratori alimentari senza prescrizione includono vitamina D3 e vitamina D2 o ergocalciferolo. Il confronto tra vitamina D e vitamina D3 include essenzialmente il confronto delle caratteristiche della vitamina D2 e della vitamina D3.
Ognuna delle molecole ha funzioni, vie metaboliche e attributi specifici sebbene il termine Vitamina D si riveli generico.
Come detto, gli integratori alimentari di vitamina D includono il colecalciferolo (D3) e l'ergocalciferolo (D2). Questa è la forma naturale di vitamina D nell'uomo. È un precursore di molti ormoni e quindi indicato come "pre-ormone". La vitamina si trova nei latticini, nel latte fortificato, nei frutti di mare, ecc.
La vitamina è essenziale per il mantenimento della salute delle ossa e la sua carenza provoca l'ammorbidimento dei tessuti ossei portando a una condizione chiamata "rachitismo" nei bambini e "osteoporosi" negli adulti. L'OMS ha segnalato l'osteoporosi come un grave problema sanitario globale, secondo solo ai problemi cardiovascolari. Mantenere una dieta equilibrata con vitamina D aiuterà a prevenire la malattia. La raccomandazione dietetica della vitamina D varia da 5-15 mcg/die a seconda dell'età e del peso corporeo. Condizioni specifiche come gravidanza, maternità, vecchiaia ecc. richiedevano un dosaggio aggiuntivo.
Sebbene la vitamina possa essere prodotta mediante un'adeguata esposizione alla luce solare, ciò non è pratico poiché l'incidenza del cancro della pelle e dei rischi associati sono in aumento. Quindi è consigliabile includere la vitamina come integratore nella dieta.
Quando si tratta di integratori, la maggior parte dei medici preferisce la forma naturale. Dal momento che è facilmente reperibile da varie fonti alimentari e subisce la consueta via metabolica nell'uomo, non ci sono effetti collaterali per gli integratori D3.
La ricerca ha dimostrato che gli integratori di vitamina D3 insieme al calcio possono ridurre il rischio di frattura ossea nei pazienti geriatrici. È stata dimostrata l'incidenza dell'effetto protettivo della vitamina D3 contro il cancro del colon, della prostata e della mammella nelle persone anziane.
La vitamina D2 è l' altra forma di vitamina D derivata dal fungo della segale cornuta. L'ergocalciferolo (D2) non è presente in natura e quindi può avere alcuni effetti collaterali. Questa forma subisce il metabolismo nell'uomo e viene convertita in altri prodotti come il calcitriolo. Il calcitriolo è la forma metabolica più attiva coinvolta nel mantenimento dei livelli di calcio e fosforo nel corpo.
È di origine vegetale e si trova comunemente negli integratori. L'ergocalciferolo è usato nel trattamento del rachitismo refrattario (rachitismo resistente alla vitamina D), dell'ipoparatiroidismo e dell'ipofosfatemia familiare. Si trova anche efficace contro la psoriasi.
La vitamina ha diverse funzioni regolatorie come il metabolismo della P-Ca, il processo di ossificazione e l'assorbimento degli aminoacidi nei tubuli renali nei reni.
Sono stati segnalati effetti collaterali metabolici come ipercalcemia, iper calciuria ed effetti collaterali generali come reazioni allergiche e crampi allo stomaco, ecc, anche se l'incidenza è piuttosto bassa. Anche l'ipervitaminosi si trova raramente.
Differenza tra Re e Re3
La vitamina D3 è presente in natura mentre la vitamina D2 è derivata dalla pianta. Quindi le vie metaboliche sono diverse, così come l'uso dei prodotti metabolici nella via. L'unico prodotto metabolico dell'ergocalciferolo che ha qualche scopo nel corpo umano è il calcitriolo. Altri prodotti non svolgono alcuna funzione e devono essere metabolizzati per essere eliminati. L'ergocalciferolo si trova solo in piccole frazioni anche nelle piante.
La vitamina D3 ha bisogno di dosi più piccole poiché la potenza è maggiore. La dose necessaria per suscitare una risposta è inversamente correlata alla potenza. La vitamina D3 può suscitare le risposte più velocemente. Gli studi hanno indicato che un dosaggio dietetico di 4000 UI è sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di un adulto normale. Significa che la vitamina è efficace in quantità di microgrammi. La vitamina D2 richiede più dosi e una durata maggiore per indurre una risposta fisiologica. Si scopre che la vitamina D2 è potente solo la metà della forma di vitamina D3.
I prodotti metabolici di D3 sono abbastanza utili per l'uomo e trovano una funzione specifica. La vitamina D2 invece entra nella via metabolica per formare prodotti non utili al corpo umano. Questi prodotti sono risultati non tossici.
I casi di sovradosaggio dell'integratore D3 sono rari poiché l'incidenza di ipervitaminosi è leggermente superiore per gli integratori di ergocalciferolo (D2) rispetto alla vitamina D3. Il corpo metabolizza la D2 più rapidamente della vitamina D3 e questo può essere la causa di tali effetti collaterali.
La vita della vitamina D2 è inferiore a quella della vitamina D3 ed è scarsamente assorbita. Ciò significa che la vitamina D2 viene rapidamente metabolizzata in altre forme.
Sebbene le due forme di vitamina D siano disponibili e siano prescritte, quando gli effetti collaterali ei benefici vengono valutati e analizzati, la vitamina D3 supera la prova. Poiché ciò è naturale, l'incidenza degli effetti avversi dei farmaci è rara ed è il più grande vantaggio. Pertanto, gli integratori di vitamina D2 devono essere limitati a casi estremi o speciali di insufficienza metabolica come in un difetto genetico.
La differenza essenziale tra i due è semplice. Quando assumi la vitamina D2 in effetti stai assumendo un farmaco e con un integratore di vitamina D3 stai consumando un additivo alimentare.
