Dieta vs nutrizione
Quando si parla di vita sana, i termini dieta e nutrizione entrano sempre in gioco. Da ciò, possiamo capire l'importanza di una buona dieta e nutrizione per mantenere una vita sana. Tuttavia, dieta e nutrizione non sono la stessa cosa; hanno significati diversi, ma strettamente correlati tra loro. Questo articolo si concentra sulle caratteristiche della dieta e della nutrizione, sulle somiglianze e differenze tra di loro e su un confronto comune che le collega.
Cos'è la dieta?
La dieta è una somma di cibo che una persona o un altro organismo consuma. La dieta può comprendere vari componenti. Anche la composizione di tali componenti può essere variata in base a diversi criteri. La composizione di una dieta dipende in larga misura dalle condizioni ambientali di vita, dalle opinioni religiose, dalle preferenze personali, dalla disponibilità di cibo, dallo stato economico ecc. Ad esempio, le persone ricche possono avere diete superiori in cui i poveri devono fare affidamento su beni inferiori per la loro dieta. Sulla base di alcune credenze religiose o culturali, le persone tendono a limitare la propria dieta a una gamma ristretta di alimenti. In particolare, alcuni vietano di consumare carne, pesce e uova. Secondo le varietà di diete, i modelli dietetici sono identificati come vegetarianismo puro, ovovegetariano, lattovegetariano, non vegetarianismo (onnivori) ecc.
Le persone prendono la loro dieta secondo un pianificatore giornaliero. La maggior parte delle persone ha pianificato di assumere la propria dieta tre volte al giorno. Questi pasti sono colazione, pranzo e cena; alcuni ne hanno uno aggiuntivo chiamato cena. Le persone tendono ad essere flessibili nei loro piani dietetici, a seconda della convenienza, degli stati nutrizionali, della salute, della gestione del peso ecc.
Cos'è la nutrizione?
L'alimentazione è un processo mediante il quale un organismo vivente assimila il cibo e lo utilizza per la crescita e la sostituzione dei tessuti. A seconda dei diversi tipi di schemi alimentari, lo stato nutrizionale di una persona potrebbe cambiare. La nutrizione è ottenuta dai diversi componenti nutritivi negli alimenti. I nutrienti chiave necessari per mantenere una vita sana sono proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Quando la quantità di assunzione di un nutriente è inferiore a quella richiesta, la condizione insorta è chiamata disturbo nutrizionale o condizioni nutrizionali sbilanciate. L'intero stato di salute umana può essere minacciato dalle carenze nutrizionali prevalenti in tutto il mondo. La carenza di ferro (anemia), la carenza di vitamina A, la carenza di iodio e la carenza di proteine sono le condizioni di carenza più vulnerabili al mondo. Molti problemi di salute possono essere evitati con una buona alimentazione. In altre parole, possono essere prevenuti con una dieta adeguata.
Qual è la differenza tra dieta e nutrizione?
Il modo principale per nutrirsi è seguire una dieta adeguata. La dieta comprende diversi alimenti, che contengono sostanze nutritive. Quando gli alimenti vengono ingeriti, i nutrienti vengono assorbiti dal corpo. Il corpo li usa in diverse attività metaboliche. Una dieta povera si tradurrà in una scarsa efficienza metabolica. Infine, può portare a disturbi nutrizionali o condizioni nutrizionali sbilanciate nel corpo umano.
