Differenza chiave: glicinato di magnesio e citrato
Il glicinato di magnesio e il citrato di magnesio sono usati principalmente come integratori alimentari di magnesio. Il glicinato di magnesio è un sale di magnesio della glicina. Il citrato di magnesio è un sale di magnesio dell'acido citrico. Questi composti hanno somiglianze e differenze. Il differenza fondamentale tra glicinato di magnesio e citrato di magnesio è quello Il glicinato di magnesio agisce assorbendo il corpo sotto forma di aminoacido mentre il citrato di magnesio agisce attirando l'acqua dai tessuti tramite osmosi.
Cos'è il glicinato di magnesio?
Il glicinato di magnesio è il sale di magnesio della glicina. La glicina è un amminoacido. È classificato come un aminoacido non essenziale. La formula chimica di questo composto è C4H8MgN2O4La massa molare del glicinato di magnesio è 172,42 g/mol. La molecola di glicinato di magnesio contiene catione di magnesio e anione glicinato in rapporto 1:2. Il nome IUPAC di questo composto è magnesio 2-amminoacetato.
Figura 01: Struttura chimica dell'anione glicinato
Il glicinato di magnesio è altamente assorbito dal nostro corpo poiché è un aminoacido. Può essere facilmente trasportato alle cellule del corpo. Quindi, questo composto è usato negli integratori di magnesio. È molto efficace come integratore perché una molecola di Magnesio glicinato contiene il 14,1% di magnesio in peso. Alcuni importanti benefici del glicinato di magnesio sono elencati di seguito.
- L'uso del glicinato di magnesio può ridurre i gravi effetti dell'affaticamento cronico.
- Aiuta anche a bilanciare gli sbalzi d'umore.
- Funziona come supplemento per i pazienti carenti di magnesio aiutando a ridurre (un po') la pressione alta.
Cos'è il citrato di magnesio?
Il citrato di magnesio è il sale di magnesio dell'acido citrico. La formula chimica del citrato di magnesio è C6H6MgO7. La massa molare di questo composto è 214,41 g/mol. Il nome IUPAC del composto è magnesio 2-idrossipropano-1, 2, 3-tricarbossilato.
Figura 02: Struttura chimica del citrato di magnesio
Questo composto è disponibile come polvere. Una molecola di citrato di magnesio contiene catione di magnesio e anione citrato nel rapporto di 1:1. Ma in alcuni casi, come il citrato di trimagnesio, è anche noto come citrato di magnesio. Quindi, è un termine comune per i sali di magnesio del citrato. Rispetto ad altre forme di sali di magnesio citrato, il citrato di magnesio è più solubile in acqua ed è meno alcalino.
Il più delle volte, il citrato di magnesio viene fornito sotto forma di compresse o liquidi per uso orale. Le forme disponibili in commercio di citrato di magnesio sono conosciute come citrato di magnesia, citroma, ecc. Il citrato di magnesio è usato come integratore di magnesio. Oltre a usarlo come integratore alimentare, viene utilizzato anche come additivo alimentare.
Il citrato di magnesio agisce attirando l'acqua dai tessuti tramite osmosi. Quando è nell'intestino, può attirare abbastanza acqua che è utile per evitare costipazione, irregolarità intestinale o evacuazione intestinale. Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali segnalati. Es: diarrea, crampi addominali, squilibrio elettrolitico all'interno del corpo, vomito, ecc.
Quali sono le somiglianze tra glicinato di magnesio e citrato?
- Sia il glicinato di magnesio che il citrato sono usati come farmaci.
- Sia il magnesio glicinato che il citrato sono usati come integratori alimentari.
- Sia il glicinato di magnesio che il citrato sono usati per trattare la carenza di magnesio.
Qual è la differenza tra glicinato di magnesio e citrato?
Glicinato di magnesio vs citrato |
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| Il glicinato di magnesio è il sale di magnesio della glicina. | Il citrato di magnesio è il sale di magnesio dell'acido citrico. |
| Composto padre | |
| Il glicinato di magnesio è un derivato di un amminoacido; glicina. | Il citrato di magnesio è un derivato di un acido; acido citrico. |
| Nome IUPAC | |
| Il nome IUPAC del glicinato di magnesio è magnesio 2-aminoacetato. | Il nome IUPAC del citrato di magnesio è magnesio 2-idrossipropano-1, 2, 3-tricarbossilato. |
| Formula chimica | |
| La formula chimica del glicinato di magnesio è C4H8MgN2O 4. | La formula chimica del citrato di magnesio è C6H6MgO7. |
| Massa molare | |
| La massa molare del glicinato di magnesio è 172,42 g/mol. | La massa molare del citrato di magnesio è 214,41 g/mol. |
| Rapporto cationico/anionico | |
| Il rapporto catione/anione nel glicinato di magnesio è 1:2. | Il rapporto catione/anione nel citrato di magnesio è 1:1. |
Riepilogo – Magnesio glicinato vs citrato
Il glicinato di magnesio e il citrato di magnesio sono composti derivati da diversi composti progenitori formando il sale di magnesio di questi composti. Entrambi questi composti sono molto importanti come integratori di magnesio e sono usati anche come farmaci. La differenza tra il glicinato di magnesio e il citrato di magnesio è che il glicinato di magnesio agisce assorbendo nel corpo sotto forma di aminoacido mentre il citrato di magnesio agisce attirando l'acqua dai tessuti tramite osmosi.
