La differenza fondamentale tra BMR e RMR è che il BMR (tasso metabolico basale) viene misurato in condizioni più restrittive rispetto al RMR (tasso metabolico a riposo).
La quantità di dispendio calorico in una persona durante lo stato di riposo può essere misurata in due metodi. I due metodi sono la misurazione della velocità metabolica basale o BMR e la misurazione della velocità metabolica a riposo o RMR. Il BMR si riferisce al dispendio energetico basale durante lo stato di riposo. Questa misurazione valuta in condizioni limitate. Fornirà il dispendio energetico a riposo completo. L'RMR si riferisce al dispendio energetico a riposo. Questa misurazione valuta in condizioni meno ristrette. Ottenere l'RMR di una persona è un metodo più pratico per misurare il dispendio energetico a riposo. La principale differenza tra BMR e RMR sono le condizioni presentate durante il processo di misurazione.
Cos'è il BMR?
BMR o il tasso metabolico basale di una persona è una misura presa in condizioni altamente limitate. È il dispendio energetico in uno stato di riposo ideale. Il BMR misura la quantità di energia richiesta in calorie per le funzioni di base del corpo come la respirazione e il funzionamento degli organi vitali, la circolazione sanguigna, ecc. In breve, il BMR misura l'energia termica sprigionata dalla persona in un perfetto stato di riposo.
La misurazione del BMR avviene in condizioni limitate. Quindi, la persona deve essere a riposo completo. Il test si svolge in una stanza buia. La persona dovrebbe dormire otto ore complete la notte precedente sotto la supervisione del ricercatore. La persona richiede anche il digiuno per 12 ore. La lettura viene effettuata in una persona sdraiata, una volta soddisfatte le esigenze di cui sopra. Pertanto, la misurazione del BMR o del dispendio energetico basale non è sempre un processo realistico.
Figura 01: BMR
Inoltre, la misurazione del BMR avviene tramite un calorimetro diretto o indiretto. Richiede molto monitoraggio e preparazione. La persona dovrebbe essere ben analizzata per la dieta al fine di conferire le letture ottenute per il BMR.
Cos'è RMR?
RMR o il tasso metabolico a riposo è il dispendio energetico nello stato di riposo. Questo test viene eseguito in condizioni meno restrittive. Pertanto, la persona non è tenuta a essere strettamente monitorata per il sonno notturno precedente e per i modelli dietetici. Inoltre, non è necessario rimanere nel laboratorio di prova la notte precedente. Pertanto, durante la misurazione dell'RMR, viene considerato solo il dispendio energetico a riposo. La dieta della persona, le precedenti attività sportive non vengono prese in considerazione nella misurazione dell'RMR. Quindi, i valori ottenuti per RMR differiscono drasticamente da persona a persona e con il tempo.
Figura 02: RMR
RMR valuta anche utilizzando il calorimetro indiretto o diretto. Questa misurazione è più pratica perché le misurazioni sono ottenute in modo più realistico. Pertanto, RMR misura il dispendio energetico di una persona normale con il carico di lavoro ridotto. A causa della natura meno laboriosa e realistica della misurazione RMR, ottenere il tasso metabolico a riposo di una persona è più affidabile e realistico rispetto al BMR.
Quali sono le somiglianze tra BMR e RMR?
- BMR e RMR sono due misure del dispendio calorico.
- Questi tassi misurano l'energia utilizzata per svolgere le normali funzioni degli organi.
- Inoltre, queste misurazioni svolgono un ruolo importante nel monitoraggio della perdita di peso e del mantenimento del peso.
- Inoltre, entrambi possono essere usati come base per stimare il fabbisogno energetico del corpo.
- Il calorimetro diretto o indiretto sono due metodi per misurarli.
- Entrambe le misure sono adottate in condizioni di posti a sedere restrittive.
- Inoltre, entrambe le misurazioni vengono effettuate in posizione reclinata.
Qual è la differenza tra BMR e RMR?
BMR e RMR sono due test eseguiti a riposo per misurare il tasso metabolico. In entrambi i test, ci sono una serie di condizioni che dovrebbero essere soddisfatte prima di eseguire le letture. Tuttavia, c'è una certa differenza tra BMR e RMR in quelle condizioni. Cioè, la persona che si sta sottoponendo al test BMR deve digiunare 12 ore prima del test e dovrebbe dormire 8 ore prima del test. Tuttavia, RMR non richiede tali condizioni. Un' altra differenza tra BMR e RMR è la loro affidabilità. RMR è più affidabile del BMR poiché misura il dispendio energetico in condizioni meno restrittive. Il BMR valuta il dispendio calorico in condizioni restrittive specifiche.
L'infografica di seguito delinea la differenza tra BMR e RMR in forma tabellare per una rapida consultazione.
Riepilogo – BMR vs RMR
BMR e RMR sono due misurazioni che valutano il dispendio energetico in condizioni di riposo. La differenza fondamentale tra BMR e RMR sono le condizioni utilizzate durante il processo di misurazione. Il BMR viene misurato in condizioni altamente limitate. Al contrario, la misurazione dell'RMR avviene in condizioni meno ristrette. Inoltre, RMR è considerato il valore più pratico rispetto al BMR.
