La differenza chiave tra acido alfa lipoico e acido alfa linolenico è che l'acido alfa lipoico può essere sintetizzato dall'organismo mentre l'acido alfa linolenico non può essere sintetizzato dall'organismo; quindi, deve essere ottenuto dalla dieta.
L'acido alfa lipoico è un antiossidante presente in tutto il corpo. L'acido alfa linolenico, noto anche come acido grasso omega-3, è un acido grasso essenziale che dovrebbe essere assunto con la dieta. Entrambi gli acidi sono importanti per la salute umana. Hanno diversi benefici per la salute, quindi vengono presi anche come integratori.
Cos'è l'acido alfa lipoico?
L'acido alfa lipoico è un antiossidante molto importante che si trova in tutto il nostro corpo. È un antiossidante simile a una vitamina, solubile sia in acqua che in grasso. Le nostre cellule del corpo possono sintetizzare acido alfa lipoico. Inoltre, può essere assunto anche dalla dieta. Pertanto, la funzione principale dell'acido alfa lipoico è la neutralizzazione dei radicali liberi che si generano durante la produzione di energia. Sono in grado di eliminare i radicali liberi. Quindi, prevengono i danni che si verificano alle cellule dai radicali liberi. Oltre a questo, l'acido alfa lipoico può ricaricare altri antiossidanti, che è un'ottima proprietà che aiuta alla totale neutralizzazione dei radicali liberi dannosi.
Figura 01: Acido alfa lipoico
Inoltre, queste molecole lavorano insieme agli enzimi nei mitocondri durante la conversione del glucosio in ATP. Un' altra funzione di questa molecola è la sua capacità di ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. E può curare anche le neuropatie periferiche. Uno svantaggio di questa molecola è la sua capacità di causare ipoglicemia se interagisce con l'insulina.
Sebbene il nostro corpo sia in grado di produrre acido alfa lipoico, possiamo assumerlo sotto forma di integratori sotto forma di capsule o iniezioni. E anche queste molecole si trovano naturalmente nella carne rossa, nella carne d'organo (fegato) e nel lievito di birra.
Cos'è l'acido alfa linolenico?
L'acido alfa linolenico è un acido grasso essenziale. Ciò significa che non può essere sintetizzato dal nostro corpo, quindi dovrebbe essere assunto nella dieta. È un acido grasso omega-3 che si concentra maggiormente sui tessuti cerebrali. La più alta concentrazione di questa molecola si trova nei semi di lino e nel suo olio. Oltre a questo, oli di colza, semi di soia, perilla e noci sono buone fonti di acido alfa linolenico.
Figura 02: acido alfa linolenico
Il ruolo principale dell'acido alfa linolenico nel nostro corpo è la riduzione dell'infiammazione e delle malattie correlate come l'artrite e l'asma. Inoltre, è un componente della membrana cellulare. Svolge un ruolo nella salute del cervello riducendo la depressione, coinvolgendo anche la crescita e gli sviluppi, ecc. Un' altra importante funzione dell'acido alfa linolenico è la lotta contro le malattie cardiache e l'ipertensione. Tuttavia, uno svantaggio di questa molecola è che può causare un aumento del sanguinamento quando interagisce con farmaci anticoagulanti.
Quali sono le somiglianze tra acido alfa lipoico e acido alfa linolenico?
- Entrambi sono talvolta abbreviati con ALA.
- L'acido alfa lipoico e l'acido alfa linolenico svolgono un ruolo nella salute umana.
- Entrambi possono essere presi come integratori.
- Hanno vantaggi oltre che svantaggi.
Qual è la differenza tra acido alfa lipoico e acido alfa linolenico?
L'acido alfa lipoico e l'acido alfa linolenico sono due molecole importanti per la salute umana. L'acido alfa lipoico è un antiossidante, che può essere sintetizzato dal nostro corpo mentre l'acido alfa linolenico è un acido grasso essenziale, che non può essere sintetizzato dal nostro corpo.
L'infografica di seguito presenta la differenza dettagliata tra acido alfa lipoico e acido alfa linolenico in forma tabellare.
Riepilogo – Acido alfa lipoico vs acido alfa linolenico
L'acido alfa lipoico e l'acido alfa linolenico sono due molecole importanti per la salute umana. L'acido alfa lipoico è un antiossidante, che aiuta a neutralizzare i radicali liberi. D' altra parte, l'acido alfa-linolenico è un acido grasso essenziale richiesto nella dieta per una buona salute. Serve come precursore dei lipidi e di diverse funzioni fisiologiche. È un acido grasso polinsaturo poiché contiene doppi legami multipli. L'acido alfa-linolenico comporta principalmente la riduzione dell'infiammazione nel nostro corpo. L'acido alfa lipoico può essere sintetizzato all'interno delle cellule mentre l'acido alfa linolenico non può essere sintetizzato dal nostro corpo. Questa è la differenza tra acido alfa lipoico e acido alfa linolenico.
