Stampa militare vs stampa aerea
Ci sono molti esercizi diversi fatti con l'aiuto dei pesi per rimanere in forma. Il Military Press è un esercizio con i pesi eseguito utilizzando bilanciere o manubri ed è considerato un vero riflesso della propria forza e da qui il suo nome. C'è un altro esercizio di sollevamento pesi chiamato overhead press che è molto simile alla stampa militare che confonde le persone nel pensare se sono la stessa cosa. Nonostante le somiglianze, ci sono differenze tra questi due esercizi di sollevamento pesi di cui parleremo in questo articolo.
Stampa militare
La stampa militare è un esercizio di costruzione muscolare che si concentra su deltoidi e tricipiti. Si chiama così perché è molto popolare tra gli uomini in uniforme ed è considerato un riflesso della propria forza muscolare. Può essere fatto sia in piedi che seduto con entrambe le varianti che tonificano in larga misura i muscoli delle spalle. La stampa militare è anche nota per la costruzione dei muscoli della schiena. Quando si fa con un bilanciere in posizione eretta, si deve tenere il bilanciere sulle spalle con entrambi i talloni che si toccano. Successivamente, si deve alzare il bilanciere sopra le spalle e spingerle verso l' alto fino a quando le braccia non sono dritte.
Premi sopra la testa
Overhead Press è un esercizio di sollevamento pesi che richiede all'individuo di sollevare il bilanciere sopra la testa in modo tale che le braccia diventino dritte e il bilanciere sia premuto verso l' alto in aria. Questo è il motivo per cui si chiama pressa sopraelevata. Non è possibile sollevare il bilanciere dal pavimento per eseguire la pressa sopra la testa poiché questo esercizio di sollevamento pesi viene eseguito posizionando il peso sui muscoli deltoidi sulle spalle.
Stampa militare vs stampa aerea
• La stampa militare è una variazione della stampa sopraelevata.
• L'overhead press viene eseguito in piedi, mentre il military press può essere eseguito sia in piedi che in posizione seduta.
• Il military press richiede che il sollevatore tenga i talloni che si toccano l'un l' altro una volta terminato in posizione eretta.
