Terrore notturno vs incubi
Il sonno è stato un argomento costante degli psicologi. Il sonno è il momento in cui il nostro corpo si rilassa e rigenera l'energia persa e ripara i danni cellulari. Ma per gli psicologi il sonno non è solo questo e potrebbe essere dimostrato dal verificarsi di terrori notturni e incubi. Incubi e terrori notturni erano indistinguibili fino a quando gli scienziati non scoprirono i rapidi movimenti oculari. Ma ora vengono identificate alcune caratteristiche dei due che ci permettono di separare i due l'uno dall' altro.
Terrore notturno
I terrori notturni sono anche conosciuti con i nomi di terrori del sonno e pavor nocturnes. Questi erano conosciuti dai tempi antichi. I terrori notturni sono considerati un disturbo della parasonnia. I terrori notturni di solito si verificano durante le prime ore di sonno in cui sono osservabili movimenti oculari non rapidi (NREM). Questo periodo di sonno è noto come sonno delta. Pertanto, le persone con più attività del sonno delta tendono a sperimentare più terrori notturni. I terrori notturni possono essere scambiati per un'eccitazione confusa. Di solito i terrori notturni iniziano tra i 3 ei 12 anni e si riducono nell'adolescenza. I terrori notturni si verificano anche tra i 20 ei 30 anni.
La caratteristica unica di un terrore notturno è l'inconsolabilità. Una persona può alzarsi con gli occhi spalancati, con uno sguardo in preda al panico sul viso. Può anche sudare più del solito e avere una frequenza cardiaca e respiratoria elevate; a volte il doppio del tasso normale. In alcuni casi, possono mostrare movimenti come calci, pugni e fuga. La persona sembra sveglia ma non lo è. Potrebbe anche non riconoscere i volti familiari se cerca di comunicare e spesso sembrerà confuso. A volte possono anche mostrare il sonnambulismo perché i terrori notturni e il sonnambulismo sono correlati al disturbo della parasonnia. Gli scienziati hanno trovato una relazione con i terrori notturni e le persone che soffrono di disturbi mentali come il disturbo da stress post-traumatico.
Incubi
Gli incubi sono fondamentalmente brutti sogni spiacevoli. La parola ha origine dall'antico inglese "mare", un demone mitologico che si credeva torturasse le persone durante il sonno. Un incubo può avere cause fisiche e psicologiche come dormire in posizioni scomode, stress e ansia. C'è anche una relazione tra incubi e uso di droghe oppioidi. Se gli incubi si verificano frequentemente, si può finire per soffrire di insonnia perché, dopo un incubo, è difficile riaddormentarsi.
Gli incubi sono comuni nei bambini piccoli e più comuni negli adolescenti. Sia Freud che Jung descrivono gli incubi come rivivere eventi dolorosi del passato. Quando una persona vive un incubo, si sveglia dal sogno a differenza di un terrore notturno. Questo di solito si verifica nel sonno profondo durante la fase in cui si verificano i movimenti oculari rapidi (REM).
Qual è la differenza tra Night Terrors e Nightmares?
• L'incubo è un brutto sogno ma il terrore notturno non è un sogno ma un risveglio parziale con comportamenti insoliti.
• Gli incubi si verificano durante il sonno REM, ma i terrori notturni si verificano durante il sonno N-REM.
• Una persona si sveglia da un incubo, ma non da un terrore notturno. (Anche se possono avere gli occhi aperti)
