CBT vs DBT
CBT e DBT si riferiscono a due tipi di metodi terapeutici utilizzati nella consulenza e nella psicologia che presentano alcune differenze tra loro. Nel campo della psicologia, gli psicologi studiano i processi mentali e il comportamento degli esseri umani. Attraverso la consulenza, gli psicologi e i consulenti cercano di utilizzare le conoscenze teoriche praticamente mentre guidano e assistono i clienti in una varietà di questioni. Innanzitutto, definiamo questi due metodi terapeutici. CBT si riferisce alla terapia cognitivo comportamentale. DBT si riferisce alla terapia comportamentale dialettica. Attraverso questo articolo esaminiamo le differenze tra queste due terapie.
Cos'è la CBT?
Come accennato in precedenza, CBT sta per Cognitive Behavioral Therapy. La CBT può essere utilizzata per una serie di malattie e condizioni mentali come depressione, dipendenza, ansia e fobie. Ciò evidenzia che viene utilizzato per problemi specifici. Attraverso questa terapia, i pensieri e le sensazioni del cliente vengono studiati in modo da consentire al consulente e al cliente di comprendere i modelli comportamentali del cliente.
CBT è un metodo terapeutico molto popolare nel counseling psicologico, principalmente perché non è solo efficace ma anche a breve termine. Attraverso la CBT, il cliente può identificare il comportamento disadattivo e quindi modificare tale comportamento. Nella terapia cognitivo comportamentale, l'individuo acquisisce una comprensione del suo problema. Ciò aumenta la sua consapevolezza del comportamento distruttivo e anche i modi di affrontare tali comportamenti.
La terapia cognitivo comportamentale consiste in una serie di terapie. Ecco alcuni esempi di CBT.
- Terapia multimodale
- Terapia cognitiva
- Terapia comportamentale emotiva razionale
Ora, concentriamoci sui diversi passaggi che devono essere seguiti nella CBT. In primo luogo, il consulente aiuta il cliente a comprendere il problema. È importante affermare che si tratta di uno sforzo congiunto del cliente e del consulente. Come secondo passo, l'attenzione si concentra sui modelli comportamentali che contribuiscono al problema che è già stato identificato. Come passaggio finale, il cliente lavora con il consulente per modificare il comportamento disadattivo e apprendere nuovi modelli comportamentali. DBT, tuttavia, è leggermente diverso da CBT.
Contenuti di base della CBT
Cos'è DBT?
DBT sta per Terapia comportamentale dialettica. Lo ha scoperto la psicologa Marsha Linehan. Originariamente, la DBT era usata per trattare le persone che soffrono di Disturbo Borderline di Personalità. Ora si è ampliato ed è utilizzato anche per altre malattie mentali come disturbi alimentari, PTSD o Disturbo Post Traumatico da Stress. Gli psicologi ritengono che la base della DBT risieda nella terapia cognitivo comportamentale. In questo senso, è una modifica e un miglioramento della CBT.
Questa terapia si concentra principalmente sugli aspetti psicosociali. Ad esempio, la stimolazione emotiva di alcune persone in varie situazioni (nelle relazioni, con gli amici e la famiglia) è molto più alta di quella che è considerata normale. Ciò può provocare oscillazioni emotive come rabbia estrema. Attraverso il DBT, le abilità necessarie vengono inculcate in modo che l'individuo impari a far fronte a queste oscillazioni emotive in modo efficace.
DBT ha due componenti. Sono le sessioni individuali e anche le sessioni di gruppo. Avere sessioni di gruppo è un ulteriore vantaggio per l'individuo perché gli consente di apprendere abilità specifiche. In DBT, sono incluse quattro serie principali di abilità. Sono,
- Accettazione della re altà
- Efficacia interpersonale
- Regolazione emotiva
- Consapevolezza
Questo mostra chiaramente che la CBT e la DBT sono terapie diverse, anche se la base della DBT risiede nella CBT.
Ciclo di terapia comportamentale dialettica
Qual è la differenza tra CBT e DBT?
Definizioni di CBT e DBT:
CBT: CBT si riferisce alla terapia cognitivo comportamentale, che è un metodo terapeutico efficace a breve termine nella psicologia del counseling.
DBT: DBT si riferisce alla terapia comportamentale dialettica, che è una categoria di terapia comportamentale cognitiva. È una modifica e un miglioramento della CBT.
Caratteristiche di CBT e DBT:
Fondazione:
Per DBT, la base risiede nella CBT.
Focus principale:
CBT: la CBT si concentra principalmente sull'identificazione e il cambiamento del comportamento disadattivo.
DBT: In DBT, l'obiettivo principale può essere alquanto difficile in determinate situazioni. Pertanto, si concentra sull'accettazione di quelle caratteristiche che non possono essere modificate.
Utilizzo:
CBT: la CBT viene utilizzata per una varietà di condizioni mentali.
DBT: la DBT viene utilizzata principalmente per il disturbo borderline di personalità, i disturbi alimentari, il disturbo post traumatico da stress e alcuni altri disturbi.
