Niacina vs Niacinamide
Niacina e Niacinamide sono due forme di integratori di vitamina B3. La differenza tra niacina e niacinamide non è nota a molte persone con il risultato che molti assumono uno qualsiasi dei due come integratore vitaminico. Ma il fatto è che la vitamina B3, che è una parte importante nella serie di vitamina B, è disponibile in due forme conosciute come niacina e niacinamide. Come tutte le forme di vitamina B, sia la niacina che la niacinamide hanno importanti benefici per la salute e, collettivamente, sono conosciute come vitamina B3. La carenza di vitamina B3 nel corpo provoca una malattia chiamata pellagra. I sintomi comuni della pellagra sono dermatite, diarrea e demenza. In casi estremi, la carenza di B3 può anche portare alla morte.
Come tutte le forme di vitamina B, sia la niacina che la niacinamide sono solubili in acqua e si disperdono nel corpo. È necessario reintegrare regolarmente la vitamina B3 e qualsiasi sovradosaggio non è dannoso poiché qualsiasi eccesso viene escreto nelle urine. Entrambi svolgono un ruolo importante nell'ossidazione dei tessuti e nella produzione di energia. Sono anche coinvolti nel metabolismo dei grassi noti come colesterolo. Sia la niacina che la niacinamide sono disponibili come integratori per la salute. Molte persone li prendono in modo intercambiabile, ma è sempre prudente consultare un medico prima di prenderli poiché entrambi hanno effetti diversi sul corpo.
Il nostro corpo è in grado di convertire la niacina in niacinamide. Il corpo può anche produrre niacinamide dal triptofano, che è un aminoacido presente negli alimenti per animali. Sebbene sia la niacina che la niacinamide abbiano effetti simili, le loro proprietà farmacologiche sono diverse. Alte dosi di niacina possono causare vampate di calore. Tuttavia, poiché la niacinamide non ha un effetto di dilatazione dei vasi sanguigni, non provoca arrossamento della pelle. Quindi i medici lo preferiscono alla niacina quando trattano la pellagra, una malattia del deperimento derivante dalla vitamina B3. Tuttavia, la niacinamide può causare sudorazione eccessiva.
La niacina può essere utilizzata per il trattamento dei livelli di colesterolo alto, ma la niacinamide non viene utilizzata per questo scopo. Poiché la niacinamide è un'ammide della niacina, le sue proprietà ipocolesterolemizzanti sono inibite. La niacinamide è raccomandata per l'uso nel trattamento dell'osteoartrosi sebbene siano necessarie ulteriori ricerche al riguardo.
Sia la niacina che la niacinamide sono usate per il trattamento dello stress emotivo e fisico e una delle due può essere usata per il trattamento della depressione e dell'ansia.
La vera differenza tra niacina e niacinamide sta nel fatto che mentre la niacina contiene un gruppo acido organico, la niacinamide contiene un gruppo amminico. Un'ammide è un composto chimico che contiene un gruppo carbonile (C=O) che è legato a un atomo di azoto.
Per problemi circolatori si preferisce la niacina piuttosto che la niacinamide in quanto ha maggiori proprietà di riduzione del colesterolo e dei trigliceridi.
Che siano presi sotto forma di niacina o sotto forma di niacinamide, i medici raccomandano di assumerli insieme alle vitamine B1, B2 e C, il che li rende più efficaci.
