Yoga vs esercizio
Yoga ed esercizio sono due parole che spesso vengono confuse come la stessa cosa. C'è una grande differenza tra le due parole. Lo yoga è una scuola di filosofia mentre l'esercizio riguarda lo sviluppo dei muscoli del corpo umano allenandoli correttamente.
L'esecuzione delle posizioni Yoga non contribuisce allo sviluppo dei muscoli mentre l'esercizio del corpo in palestra contribuisce molto alla tonificazione dei muscoli. Lo yoga mira al raggiungimento della purezza mentale. Riguarda la regolazione della tecnica di respirazione chiamata Pranayama e Asana o posture.
Ci sono un certo numero di asana o posizioni Yoga che mirano a migliorare la concentrazione e la purezza mentale. Lo yoga è un approccio filosofico alla vita. D' altra parte l'esercizio mira a costruire il fisico e tonificare i muscoli. Ci sono varie forme di esercizio fisico come sollevamento pesi, esercizio aerobico e simili. Correre, fare jogging, nuotare e s altare sono forme di esercizio aerobico.
Il sollevamento pesi contribuisce allo sviluppo dei muscoli. Dà una forma sonora al corpo. La pratica dello Yoga invece migliora alcune delle funzioni vitali del corpo come la circolazione sanguigna e la respirazione. Si dice che lo yoga conferisca molti benefici medici al praticante. Cura i problemi legati alla pressione sanguigna e alla digestione. Si dice che molte asana abbiano benefici medicinali. Le asana mirano alla longevità della vita.
L'esercizio mira a rafforzare la resistenza. D' altra parte lo Yoga ha bisogno di una pratica regolare per raggiungere la perfezione. Devi avere un guru o un insegnante che ti imparti la conoscenza dello Yoga. D' altra parte non è necessario imparare l'esercizio da un allenatore. Puoi andare in palestra e fare gli esercizi da solo. Queste sono alcune delle differenze tra Yoga ed esercizio fisico.
