Esercizio vs attività fisica
La differenza tra esercizio e attività fisica può essere facilmente distinta una volta compreso che si tratta di due diverse attività svolte con il nostro corpo. Fare esercizi è una necessità che non si può desiderare. Tuttavia, ci sono alcuni che affermano di impegnarsi in molte attività fisiche nella loro vita quotidiana e di non aver bisogno di fare esercizi. Tuttavia, questa è una nozione fuorviante in quanto esiste una grande differenza tra l'attività fisica generale e l'esercizio che mira a migliorare le condizioni o il funzionamento di diversi organi del corpo. Questo articolo delibererà sull'argomento sottolineando le differenze tra attività fisiche ed esercizi.
Cos'è l'attività fisica?
Lavoretti domestici, giardinaggio, salire e scendere le scale lasciando gli ascensori e camminare sono alcuni esempi di attività fisiche. Dopo aver prestato attenzione a questi esempi, puoi capire che, in generale, qualsiasi movimento del corpo può essere definito attività fisica. Le attività fisiche hanno un'intensità da bassa a moderata. Senza dubbio portano benefici, ma ci sono alcuni benefici per la salute che possono accumularsi solo attraverso un'attività fisica faticosa, che è possibile solo con l'aiuto di esercizi.
Giardinaggio
Cos'è l'esercizio?
Anche l'esercizio fisico è un tipo di attività fisica, ma c'è l'intento e lo scopo di migliorare alcuni aspetti della salute. L'esercizio fisico è un'attività fisica programmata che porta a miglioramenti visibili della salute e del benessere generale. Il fitness è un concetto difficile da definire in quanto include il benessere sia mentale che fisico. Ma tutti concordano sul fatto che la forma fisica è ciò che è desiderabile per tutti. Questo è l'obiettivo principale di tutti.
Tennis
Quando sei giovane ed energico, è prudente investire un po' più delle tue energie per salvaguardare la tua salute, in modo da rimanere in salute e in forma più avanti nella vita. Quando non hai la volontà e il potere di dedicarti alle attività fisiche, specialmente in età avanzata, anche gli esercizi potrebbero non avere l'effetto desiderato sul tuo corpo. Questo è il motivo per cui è tanto più necessario impegnarsi in ogni tipo di attività fisica quando si è giovani ed energici. Ci sono molti tipi di esercizi che non differiscono molto dalle normali attività fisiche, ma fanno bene alla nostra salute. Alcuni esempi di questi esercizi sono nuoto, ciclismo, corsa e sport come golf e tennis. Se sei il tipo di persona che detesta allenarsi in palestra o teme tutti quegli esercizi cardio e di sollevamento pesi, puoi sempre dedicarti alle attività sopra descritte per ottenere tutti i benefici per la salute.
Qual è la differenza tra esercizio e attività fisica?
Ci sono molte differenze tra le attività fisiche e gli esercizi. L'attività fisica e gli esercizi sono di natura simile poiché entrambi richiedono il movimento del corpo, ma le differenze sono evidenti.
• Le attività fisiche fanno bene alla salute, ma non possono mai sostituire esercizi progettati per mantenerti in buona forma e anche per mantenerti in salute e in forma per lungo tempo.
• Le attività fisiche sono di intensità da bassa a moderata e non possono mai eguagliare l'intensità di esercizi vigorosi che sono di grande beneficio per la nostra salute.
• Non si può dire con certezza per quanto tempo si dedichi ad attività fisiche con la stessa intensità mentre è possibile misurare con precisione il tempo in cui ci si impegna negli esercizi.
• Non ci sono attività fisiche che possono essere progettate per avvantaggiare specifici organi del tuo corpo, mentre puoi certamente progettare un esercizio per ottenere il beneficio desiderato per la tua parte del corpo. Ci sono diversi esercizi per addome, gambe, braccia, testa e così via.
• Esempi di attività fisica sono lavori domestici, giardinaggio, salire e scendere le scale lasciando gli ascensori e camminare.
• Esempi di esercizi sono esercizi cardio, sollevamento pesi, corsa, ecc. Se non ti piace andare in palestra, puoi dedicarti a nuoto, ciclismo, corsa e sport come golf e tennis. Possono anche fungere da buon esercizio per il tuo corpo.
