Corsa vs Jogging
Il jogging e la corsa sono esercizi ambulatoriali che hanno una miriade di benefici per la salute. Entrambi apportano molti benefici cardio al nostro organismo e in generale prevengono molte malattie cardiache. Il jogging e la corsa ci tengono in forma e in salute. Correre e fare jogging sono così simili che quando il jogging diventa corsa è qualcosa di difficile da dire. Per perdere peso e migliorare la propria salute, uomini e donne devono intraprendere l'una o l' altra forma di esercizio, e la corsa e il jogging sono gli esercizi più semplici. Questo articolo tenta di evidenziare le differenze tra queste due eccellenti forme di esercizi aerobici con i vantaggi di entrambi.
In esecuzione
La corsa è un esercizio fisico di natura ambulatoriale e che richiede uno sforzo, poiché viene eseguito a un ritmo molto più veloce rispetto alla semplice camminata. Oggi la corsa ha dato vita a molti eventi sportivi di natura agonistica. Tuttavia, l'elemento di competitività non è un must per una persona qualificata come runner. Un agente di polizia sta correndo dietro a un ladro per strada; un cervo inseguito da una pantera sta correndo e i bambini di una classe stanno correndo quando gli viene chiesto di prendere parte a una breve corsa. Si dice che anche un uomo con scarpe sportive che si muove a un ritmo veloce su una strada stia correndo.
La corsa potrebbe essere casuale come quando si corre per trarre benefici per la salute o potrebbe andare avanti su un tapis roulant dentro casa se il tempo è brutto. Potrebbe essere competitivo come quando le persone corrono con gli altri sulle piste.
Ovviamente, la corsa è facilmente identificabile e puoi capire dalla velocità di una persona se sta correndo, correndo o camminando. Quando una persona completa un miglio in meno di 8 minuti, è universalmente considerata come una corsa. Naturalmente, ci sono molti benefici per la salute della corsa.
• La maggior parte di questi benefici sono sotto forma di aiuto per perdere peso poiché la corsa brucia calorie a un ritmo molto veloce.
• La corsa tonifica i nostri muscoli e ci aiuta a rimetterci in forma.
• Ci sono molti benefici cardiovascolari della corsa e si ritiene che la corsa prevenga molte malattie cardiache
• Si ritiene che la corsa aumenti la durata della vita
Jogging
Quando vuoi rimetterti in forma e senti che correre è difficile per te e camminare è semplice ma non porta grandi benefici, il jogging è l' alternativa migliore. Il jogging non è solo un modo rilassato di correre; E 'molto più di questo. Fare jogging è correre a un ritmo lento, ma ci porta grandi benefici cardiovascolari. Il passaggio dal jogging alla corsa è più facile per coloro che temono di correre da zero. Non esiste una definizione standard di jogging. Tuttavia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che correre a una velocità inferiore a 6 miglia orarie può essere ampiamente classificato come jogging. Il jogging fa bruciare calorie ma non così velocemente come è possibile con la corsa. I corridori impiegano molto più tempo per bruciare la stessa quantità di calorie dei corridori. Si ritiene che il jogging regolarmente aiuti le persone sia a livello fisico che mentale, poiché non solo perdono peso e tornano in forma, ma sembrano avere meno ansia e sono molto più rilassate.
• Il jogging migliora l'appetito
• Migliora la salute dei muscoli in quanto li rafforza e aumenta la densità ossea
• Il jogging riduce il peso e migliora la salute e i livelli di forma fisica di base
• Il jogging migliora i livelli di immunità e aiuta a tenere lontani raffreddori e influenze
• Il jogging rimuove le tossine dal corpo sotto forma di sudore
Qual è la differenza tra corsa e jogging?
• Il jogging e la corsa sono due esercizi aerobici che hanno benefici per la salute simili per noi
• La corsa è più veloce e richiede uno sforzo maggiore da parte nostra mentre il jogging corre a un ritmo lento
• Correre è meglio per perdere peso velocemente mentre il jogging è ottimo per mantenersi in forma
• Si deve correre più a lungo per ottenere gli stessi benefici per la salute della corsa
• Scegli tra corsa e jogging a seconda di ciò che ti piace di più e anche di ciò che è raccomandato dal tuo medico
