Frustrazione vs rabbia
Frustrazione e rabbia sono entrambe risposte naturali comuni agli esseri umani e agli animali. Il rapporto tra le due emozioni è abbastanza stretto che è molto difficile identificare le due in netta separazione. Tuttavia, è possibile distinguere in una certa misura frustrazione e rabbia sulla base di spiegazioni psicologiche. È stato osservato che la frustrazione può sfociare in rabbia e viceversa.
Frustrazione
La frustrazione è solitamente caratterizzata dall'insoddisfazione verso determinate situazioni. Quando una persona non riesce a soddisfare i propri desideri fino al livello atteso, spesso si sente “frustrata”. Questo è in re altà un misto di sentirsi senza speranza, scoraggiato, triste e deluso. La frustrazione ha molte origini. Fattori esterni come una situazione inevitabile, un compito difficile, una scadenza irraggiungibile possono indurre frustrazione. Il più delle volte ciò che causa la frustrazione sono fattori interni come obiettivi personali, sogni e incapacità di raggiungerli a causa della mancanza di fiducia in se stessi, abbassamento dell'autostima ecc. Una persona frustrata mostra per lo più risposte indirette, il che rende difficile individuare il motivo originario. Può preferire la solitudine, il silenzio e mostrare un comportamento antisociale, così come un comportamento passivo-aggressivo. Una frustrazione prolungata può, tuttavia, portare a un'improvvisa esplosione di rabbia in una fase successiva.
Rabbia
La rabbia è anche una risposta naturale alle situazioni in cui una persona si sente offesa o offesa. Di solito è innescato da fattori esterni come la morte di una persona cara, dolore, ingiustizia, umiliazione, condizioni fisiche o malattie ecc. La rabbia può essere principalmente di due tipi; Rabbia aggressiva e rabbia passiva. La rabbia aggressiva è chiaramente osservabile a differenza della rabbia passiva, che mostra un tipo di comportamento esattamente opposto. La fisiologia di una persona arrabbiata è determinata dal rilascio di ormoni dello stress, che mostrano aumento della frequenza cardiaca, pressione sanguigna, respiro affannoso e aumento della temperatura corporea. Una persona spesso arrabbiata può soffrire di insonnia, disturbi digestivi, mal di testa, ecc. In un estremo sfogo di rabbia, una persona può sperimentare un ictus o persino un infarto.
Qual è la differenza tra frustrazione e rabbia?
• La frustrazione è comunemente una risposta a condizioni interiori e la rabbia è comunemente una risposta a condizioni esterne. (Una persona potrebbe non arrabbiarsi automaticamente, ma sentirsi frustrata automaticamente perché può provenire dall'interno)
• La frustrazione è solitamente una risposta lenta e costante, ma la rabbia è solitamente una risposta rapida e aggressiva.
• La frustrazione è difficile da rilevare nel linguaggio del corpo di una persona e può essere facilmente nascosta sebbene la rabbia sia il più delle volte visibile e identificabile.
