La differenza fondamentale tra desensibilizzazione sistematica e terapia dell'esposizione è che la desensibilizzazione sistemica è una terapia di esposizione graduale condotta a un ritmo molto lento, mentre la terapia dell'esposizione è una forma rapida di terapia condotta in un breve periodo.
La fobia è una condizione comune nella società. Individui diversi possiedono diversi tipi di fobie. Pertanto, è importante identificare tali condizioni fobiche e utilizzare sessioni terapeutiche per superare completamente queste condizioni. La desensibilizzazione sistemica e la terapia dell'esposizione sono due tipi di terapie che aiutano a superare le condizioni fobiche.
Cos'è la desensibilizzazione sistematica?
La desensibilizzazione sistemica è una tecnica basata sull'evidenza implementata per trattare individui che soffrono di diversi tipi di fobie. Questa tecnica utilizza un metodo di esposizione graduale per superare la fobia a un ritmo molto lento. Quindi, questo trattamento richiede tempo, ma fornisce risultati efficienti. La desensibilizzazione sistemica è anche nota come terapia di esposizione graduale. Il metodo di trattamento inizia con l'esposizione meno spaventosa e si sposta gradualmente attraverso i livelli di paura fino alla fase finale. La desensibilizzazione sistemica prevede tre fasi principali. In primo luogo, lo psicologo permetterà all'individuo di seguire le tecniche di rilassamento muscolare. Quindi all'individuo viene chiesto di annotare un elenco di paure e di classificarle dal più basso al più alto in base al livello di intensità della paura. Infine, lo psicologo esporrà l'individuo alle fobie come un elenco, a partire dall'esposizione meno spaventosa. La fase finale della terapia avviene in due modi: esposizione in vitro ed esposizione in vivo.
Figura 01: Paura o fobia
Durante l'esposizione in vivo, l'individuo subisce una vera esposizione allo stimolo fobico. Durante l'esposizione in vitro, l'individuo sperimenta un'esposizione immaginata a uno stimolo fobico. L'esposizione in vitro presenta limitazioni pratiche poiché la tecnica si basa sulla capacità dell'individuo di immaginare vividamente la situazione fobica. La desensibilizzazione sistemica è un processo lento. Ci vorrebbero 6-8 sedute per un risultato favorevole. Quando la durata della terapia è più lunga, i risultati attesi sono maggiori in questo metodo. La desensibilizzazione sistemica consente un approccio controllato durante il trattamento. Quindi, evita la negligenza del trattamento da parte dell'individuo a causa dell'assenza di elementi di disturbo.
Cos'è la terapia dell'esposizione?
La terapia dell'esposizione è una forma di trattamento psicologico rapido che aiuta le persone ad affrontare le proprie paure. Quando una persona ha paura di qualcosa nella vita, si dovrebbe sempre cercare di evitare quella particolare paura. Potrebbe essere una paura di oggetti, attività, persone o situazioni. Questa condizione di evitare aiuta la persona a superare i sentimenti di paura solo per un breve periodo. Questo potrebbe peggiorare per un lungo periodo e può causare gravi disturbi mentali. Pertanto, gli psicologi raccomandano la terapia dell'esposizione a tali individui. Questo metodo è stato un trattamento estremamente utile per le persone che soffrono di una serie di problemi come disturbo di panico, fobie, disturbo d'ansia sociale, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo da stress post-traumatico e disturbo d'ansia generalizzato.
I metodi di trattamento nella teoria dell'esposizione variano. Lo psicologo determinerà la migliore opzione di trattamento strategico durante la conduzione della terapia dell'esposizione. Ciò include l'esposizione in vivo (direttamente di fronte all'istanza, l'oggetto o l'attività temuti nella vita reale), l'esposizione immaginata (immaginando vividamente la paura), l'esposizione alla re altà virtuale (utilizzando la tecnologia per condurre l'esposizione in vivo) e l'esposizione interocettiva (attivando intenzionalmente sensazioni fisiche temute che sono innocue). Tutti questi metodi sono collocati in modi diversi come esposizione graduale, allagamento, desensibilizzazione sistemica, esposizione prolungata e prevenzione dell'esposizione e della risposta. La terapia dell'esposizione aiuta infine in diversi modi, come l'assuefazione, l'estinzione, l'autoefficacia e l'elaborazione emotiva. L'unico limite di questo metodo di trattamento è la scarsità di specialisti ben addestrati da condurre. Pertanto, questo metodo non viene utilizzato come metodo di trattamento regolare.
Quali sono le somiglianze tra la desensibilizzazione sistematica e la terapia dell'esposizione?
- Entrambe le terapie sono correlate a disturbi psicologici.
- Inoltre, sono molto personalizzati secondo il caso.
- Entrambi gli approcci non sono generalmente prevedibili.
- Questi metodi trattano le condizioni fobiche degli individui.
- Entrambi i metodi di trattamento richiedono ficologi o terapisti qualificati.
- Durante entrambe le terapie, l'individuo o immagina la situazione fobica o affronta effettivamente la situazione fobica.
Qual è la differenza tra desensibilizzazione sistematica e terapia dell'esposizione?
La differenza fondamentale tra desensibilizzazione sistematica e terapia dell'esposizione è che la desensibilizzazione sistemica è un processo graduale lento mentre la terapia dell'esposizione utilizza approcci più rapidi. Pertanto, il metodo di conduzione delle due procedure terapeutiche è diverso. Cioè, la desensibilizzazione sistemica utilizza approcci come il rilassamento muscolare, mentre la terapia dell'esposizione utilizza approcci più virtuali e intercettivi. Inoltre, il principale limite della terapia dell'esposizione è la carenza di esperti formati. D' altra parte, durante la desensibilizzazione sistemica, il risultato atteso potrebbe variare a seconda della capacità dell'individuo di immaginare la fobia in modo più vivido.
L'infografica di seguito presenta le differenze tra desensibilizzazione sistematica e terapia dell'esposizione in forma tabellare per un confronto fianco a fianco.
Riepilogo – Desensibilizzazione sistematica vs terapia dell'esposizione
Le fobie sono condizioni mentali comuni riscontrate in molti individui. La desensibilizzazione sistemica e la terapia dell'esposizione sono due diverse procedure terapeutiche che psicologi e terapeuti ben addestrati usano per trattare le condizioni fobiche. La desensibilizzazione sistemica è una tecnica lenta basata sull'evidenza, mentre la terapia dell'esposizione è un processo rapido. Entrambi i processi consistono in diversi limiti e vantaggi. Durante entrambe le terapie, l'individuo può immaginare la situazione fobica o essere effettivamente esposto alla situazione fobica. Tra i due tipi di terapie, la tecnica di desensibilizzazione sistemica viene utilizzata più comunemente. Quindi, questo riassume la differenza tra desensibilizzazione sistematica e terapia dell'esposizione.
