Eccentrico vs Concentrico
Eccentrico e Concentrico sono due parole che vengono spesso confuse in termini di significato e connotazione. Le due parole sono legate alle contrazioni del muscolo. Sono entrambi tipi di contrazione isotonica. Quando il muscolo si accorcia per spostare un carico, il muscolo subisce una contrazione concentrica.
Un curl per i bicipiti è uno dei migliori esempi di contrazione concentrica. Mentre tiene anche un peso, un uomo deve piegare il gomito in tal modo, risultando in quella che viene chiamata contrazione concentrica. In altre parole, la contrazione concentrica riguarda il movimento muscolare. L'avambraccio viene trascinato insieme al peso in caso di contrazione concentrica.
Il ramo bicipite accorcerebbe il suo movimento durante il corso della contrazione concentrica. L'uso inefficiente dei muscoli provoca l' altro tipo di contrazione isotonica chiamata contrazione eccentrica. In breve, si può dire che sia il tipo di contrazione muscolare concentrica che quella eccentrica vengono provati e praticati dal sollevatore di pesi durante i suoi allenamenti in palestra durante esercizi di body building.
Quindi, entrambi questi termini sono associati al body building e al sollevamento pesi. Se il muscolo si allunga sotto contrazione equivale a una contrazione eccentrica. Quindi, la contrazione eccentrica è esattamente l'opposto della contrazione concentrica. Se il peso è troppo pesante da reggere, il sollevatore di pesi sente che sta cominciando a perdere il controllo. Ciò si traduce in una contrazione eccentrica.
È importante notare che brachiale e bicipiti iniziano a contrarsi cercando di mantenere il peso extra. D' altra parte, sebbene i bicipiti cerchino di sostenere il peso extra, non sono in grado di produrre la forza extra per mantenere il peso a lungo e, quindi, cedono con conseguente contrazione eccentrica. Queste sono le differenze tra le due parole associate al body building e al sollevamento pesi, ovvero eccentrico e concentrico.
