La differenza fondamentale tra contrazioni concentriche ed eccentriche è che la contrazione concentrica provoca l'accorciamento dei muscoli mentre le contrazioni eccentriche provocano l'allungamento dei muscoli.
La contrazione muscolare è un processo complesso che modifica la lunghezza delle fibre muscolari. Le fibre muscolari generano tensione. Implica l'interazione tra le proteine contrattili actina e miosina in presenza di calcio. Esistono diversi tipi di contrazioni muscolari in base ai cambiamenti nella lunghezza del muscolo durante la contrazione. Isometrico e isotonico sono i due tipi principali. Le contrazioni isotoniche generano una forza modificando la lunghezza del muscolo mentre le contrazioni isometriche generano una forza senza modificare la lunghezza del muscolo. Le contrazioni isotoniche sono classificate in due tipi come contrazioni concentriche ed eccentriche.
Cosa sono le contrazioni concentriche?
La contrazione concentrica è un tipo di contrazione isotonica che provoca l'accorciamento dei muscoli generando una forza. La contrazione concentrica si verifica in tutto il muscolo nella direzione della contrazione di un muscolo. Queste contrazioni sono necessarie quando si solleva un carico. Ad esempio, quando si solleva un carico pesante, una contrazione concentrica del bicipite fa piegare il braccio all' altezza del gomito. Durante la contrazione concentrica, si verifica il ciclo del ponte trasversale per produrre la forza.
Figura 01: Tipi di contrazione
Un sarcomero è l'unità funzionale di una fibra muscolare. Contiene sia sottili filamenti di actina che spessi filamenti di miosina. Quando la fibra muscolare viene attivata da un impulso nervoso e da ioni calcio, i filamenti, actina e miosina, si muovono l'uno rispetto all' altro per produrre un accorciamento del sarcomero, della fibra muscolare e dell'intero muscolo.
Cosa sono le contrazioni eccentriche?
La contrazione eccentrica è un tipo di contrazione muscolare che provoca l'allungamento dei muscoli. Si verifica in risposta a una maggiore forza opposta che è superiore alla forza generata dal muscolo. Pertanto, si verificano contro o nella direzione opposta alla contrazione di un muscolo. Le contrazioni eccentriche per lo più rallentano le articolazioni muscolari. Queste contrazioni possono anche alterare la posizione della forza del carico.
Figura 02: Accorciamento e allungamento del sarcomero
Le contrazioni eccentriche possono essere volontarie o involontarie. Durante le contrazioni eccentriche, si verifica un ciclo di cross-bridge per controllare l'estensione del muscolo anche se il sarcomero, la fibra muscolare e il muscolo si stanno allungando.
Quali sono le somiglianze tra le contrazioni concentriche ed eccentriche?
- In entrambe le contrazioni concentriche ed eccentriche, la lunghezza del muscolo cambia.
- Generano forza.
- L'allenamento della forza coinvolge sia contrazioni eccentriche che concentriche.
- In entrambe le contrazioni, si verifica un ciclo di cross-bridge.
Qual è la differenza tra contrazioni concentriche ed eccentriche?
La contrazione concentrica è un tipo di contrazione muscolare che consente al muscolo di accorciarsi. Al contrario, la contrazione eccentrica è un tipo di contrazione che provoca l'allungamento muscolare. Quindi, questa è la differenza chiave tra contrazioni concentriche ed eccentriche. Durante la contrazione concentrica, il sarcomero, la fibra muscolare e il muscolo si accorciano mentre durante la contrazione eccentrica si allungano.
Di seguito l'infografica elenca le differenze tra contrazioni concentriche ed eccentriche in modo più dettagliato.
Riepilogo – Contrazioni concentriche vs eccentriche
La contrazione concentrica ed eccentrica sono due tipi di contrazioni muscolari isotoniche. La contrazione concentrica provoca l'accorciamento del muscolo mentre la contrazione eccentrica provoca l'allungamento del muscolo. Quindi, questa è la differenza chiave tra contrazioni concentriche ed eccentriche. Sarcomere, fibra muscolare e muscolo si accorciano durante la contrazione concentrica. Al contrario, il sarcomero, la fibra muscolare e il muscolo si allungano nella contrazione eccentrica.
