Ellittica vs Cross Trainer
Ci sono molte opzioni disponibili per un individuo quando decide di fare esercizi cardio a basso impatto nel tentativo di perdere peso e anche di rimettersi in forma. Si vedono molte macchine in una palestra che hanno lo scopo di aiutare le persone nel loro sforzo di perdere peso. Ellittico è un termine generico utilizzato per un'ampia varietà di macchine in piedi che include cross trainer e ci sono persone che usano i termini in modo intercambiabile. Tuttavia, ci sono sottili differenze tra le due macchine che sono entrambe utilizzate per eseguire esercizi a basso impatto per tonificare il corpo.
Ellittica
Le macchine ellittiche sono macchine per esercizi che consentono all'utente di muovere le gambe liberamente in modo così fluido da non sentire alcun impatto duro su nessuna parte del suo corpo. Ciò significa che le persone che hanno problemi alla parte inferiore del corpo o alle articolazioni possono facilmente esercitarsi su queste macchine per tonificare il proprio corpo. L'ellittica ha anche la funzione di regolazione che consente all'utente di modificare il movimento in base alle dimensioni del proprio corpo e al limite di movimento. Ci sono alcune macchine che richiedono all'utente di sedersi in posizione verticale o piegata, mentre alcune macchine consentono all'utente di stare in piedi. Le macchine ellittiche forniscono movimenti che non sono possibili nella vita quotidiana.
Cross Trainer
Cross trainer è una macchina ellittica che sembra molto simile all'ellittica standard ma ha una grande differenza, e che si trova nelle sue braccia che possono muoversi. Non è possibile regolare l'inclinazione dei pedali delle gambe di questa macchina. Un vantaggio di questa macchina è che si possono spingere o tirare le braccia per allenare la parte superiore del corpo, oltre al movimento delle gambe. Ciò significa che si può fare esercizio per quei muscoli che non sono interessati da un'ellittica.
Qual è la differenza tra Ellittica e Cross Trainer?
• Anche se un cross trainer è un tipo di ellittica e si qualifica come ellittica, ci sono alcune differenze nella costruzione e nel modo in cui influenzano i muscoli del corpo.
• Un ellittica ha le braccia regolabili che forniscono il movimento della parte superiore del corpo mentre si esercita la parte inferiore del corpo attraverso i pedali. D' altra parte, le maniglie sono fisse nel caso di ellittica.
• Ciò significa che il cross trainer può fornire allenamento sia per le gambe che per le braccia, mentre l'ellittica può lavorare solo sui muscoli della parte inferiore del corpo.
• È possibile tonificare petto, spalle e schiena con un ellittica mentre un'ellittica può lavorare solo su muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e glutei.
• Un'ellittica standard è l'ideale per chi ha problemi alle articolazioni della parte superiore del corpo poiché queste macchine hanno manubri fissi.
• Il cross trainer è più difficile da coordinare rispetto a un'ellittica standard, ma è meglio se vuoi tonificare le parti inferiori e superiori del corpo.
